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LA FRAGILITA' DEL CONTROLLO
Le scosse telluriche che nei giorni scorsi hanno coinvolto molte regioni del nord Italia, ci hanno messo davanti, ancora una volta, ai nostri limiti di esseri umani di fronte alla natura, capace di essere splendida e terribile in ugual misura.
Ma sono possibili altri spunti di riflessione, soprattutto rispetto alla dissonanza emotiva e cognitiva che caratterizza l'esistenza di tutti noi. Viviamo in un mondo “pericoloso”, nel quale ogni giorno affrontiamo rischi potenzialmente mortali senza quasi rendercene conto. Ogni tanto la Terra sembra volercelo ricordare, con manifestazioni di distruttività verso i quali siamo del tutto impotenti ed incapaci. Vi è una gran parte della nostra vita che non può essere “controllata”, al di là di tutte le nostre abilità mentali e strumentali, e di tutti gli sforzi che mettiamo in campo per aumentare le nostre risorse e le nostre capacità di fronteggiamento. Ecco dunque la nostra dissonanza “quotidiana”: viviamo una realtà punteggiata da malattie, incidenti, lutti, catastrofi ambientali, ma nel contempo, siamo totalmente orientati ad evitare tutto ciò che possa darci dolore e a proteggere tutto quanto di buono siamo riusciti ad ottenere, nell'illusione di poter esercitare un controllo sulla nostra esistenza.
È evidente che una grande parte della nostra vita sia influenzata dalle nostre scelte; studiare, lavorare, costruire relazioni stabili e amorevoli, sono tutte possibilità legate alla volontà ed alla motivazione individuale. Possiamo scegliere di percorrere una strada oppure un'altra; possiamo scegliere se tentare di soddisfare i nostri bisogni fondamentali di esseri umani, oppure di cadere prigionieri delle nostre paure, senza fare nulla per tentare di superarle.
Ma questo è il solo “controllo” che abbiamo delle nostre vite. Il resto è una chimera irrealizzabile, non solo inutile da un punto di vista concettuale, ma addirittura dannosa, per la nostra salute fisica e mentale.
La maggior parte dei disturbi psicologici sono associati al desiderio irrealistico di controllo, sia esso un fattore predisponente, o semplicemente perpetuante i disagi stessi. Facciamo qualche piccolo esempio.
Se non voglio assolutamente essere timido, perchè ritengo che la timidezza sia un fattore di debolezza inaccettabile, essa diventerà ancora più terribile; inizierò a spiare me stesso, osservandomi nelle relazioni con gli altri, magari cercando di apparire più tranquillo e rilassato, con la conseguenza, invece, di sentirmi ancora più a disagio. In effetti, avete mai provato a sentirvi rilassati, avendo una persona intenta a giudicarvi per tutto il tempo, in una sorta di messa alla prova permanente?
Se mi sento depresso perché sto vivendo un momento di difficoltà, una serie di insuccessi, o semplicemente perché mi sono sempre sentito inadeguato rispetto agli altri, è probabile che non voglia più sentirmi in questo modo, che voglia esercitare un controllo sulle mie emozioni, e su quello che mi portano a pensare di me. Così potrò o evitare le circostanze che mi provocano disagio, per sentirmi meglio, oppure cercare tutte le situazioni nelle quali provare a me stesso che posso essere migliore di tutti. Con la conseguenza di peggiorare, con grande probabilità, la mia sensazione di incapacità, il mio “schema di inadeguatezza”.
Nel desiderio di controllo totale della nostra fragilità, dimentichiamo le cose davvero significative verso le quali orientare i nostri sforzi: i nostri bisogni “insoddisfatti”. Da essi, infatti, dipendono la maggior parte dei nostri disagi emotivi. Il timido ha bisogno di sentirsi accettato per la persona che sa essere, pur non riuscendo magari ad essere “l'anima della festa”. Il depresso ha bisogno di sentirsi accolto, primariamente da sé stesso, anche nell'inadeguatezza, di sentirsi capace pur nella consapevolezza dei propri limiti, (e in questo, sì, simile a tutti gli altri). Questi sono i soli punti di partenza, a partire dai quali poter tentare di modificare i nostri schemi “maladattivi”, riuscendo dunque a sentirci più tranquilli nelle relazioni con gli altri, e più adeguati in relazione con noi stessi.
Non vi è alcuna accoglienza dei propri bisogni nella ricerca parossistica del controllo; dunque più tentiamo di afferrarlo, più ce ne allontaniamo, peggiorando le nostre sofferenze e le nostre paure.
Una piccola notazione finale. In molti corsi dei “professionisti della mente” (mental coach e affini), luoghi “magici” nei quali si mostrano i passi grazie ai quali diventare felici per tutta la vita, si insegna esattamente il contrario. Essi tengono sempre a precisare, con grande chiarezza, che il controllo è l' unico strumento per far esplodere tutte le tue potenzialità, che qualunque cosa succeda nella tua vita, devi sempre ricordarti che “sei tu il boss”.
Beh, hanno ragione, ma solo in un caso. Che il tuo nome sia Bruce Springsteen.